สิว|พิชิตปัญหาสิว

การเกิดสิวอันเป็นปัญหาที่ทุกยุคทุกสมัยต้องการหาแนวทางการแก้ไข พร้อมทั้งหาสาเหตุที่ทำให้แต่ละคนต่างต้องเจอปัญหาเรื่องสิว ที่ไม่มีการจำกัดเพศ จำกัดช่วงเวลา อายุ หรือแม้กระทั่งตำแหน่งการเกิด

โดยปัจจัยที่ส่งผลทำให้เกิดสิว และแนวทางการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงเช่น

  • ลดปริมาณอาหารที่มีไขมันสูง ทั้งจากพืชและจากสัตว์
  • หลีกเลียงการใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน
  • ก่อนนอนไม่ควรทาครีม หรือแป้ง
  • รับประทานสารอาหารที่มีประโยชน์
  • เลือกบริโภคอาหารที่ทำให้ระบบการย่อยอาหารง่าย ขัยถ่ายดี เนื่องจากระบบการขับถ่ายเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเช่นกันที่ทำให้เกิดสิว
  • ดื่มน้ำให้มากๆ ประมาณ 8 แก้ว หรือ 2 ลิตรต่อวัน เพื่อกระตุ้นการระบายสารพิษออกทางร่างกายได้
  • ไม่ควรเลือกใช้สครับ หรือขัด และถูแรงๆ
  • เมื่อเกิดการอักเสบหรือเกิดสิวขึ้นไม่ควรกด แกะ บีบสิว เพราะเกิดริ้วรอย และจุดด่างดำ ยากต่อการดูแลรักษา
  • เลือกใช้วิธีการรักษาสิวที่ไม่ก่อให้เกิดปัญหากับผิว ซึ่งปัจจุบันนี้มีขั้นตอนทั้งการรับประทานยา ฉีด หรือกดจากทางคลินิคผิวหนังทั่วไป
  • ภาย หลังการทำกิจกรรมต่างๆ ที่มีเหงื่อไหลออกมากๆ จำเป็นต้องชำะล้างร่างกาย แต่การอาบน้ำบ่อยครั้งเกิดไปก็ส่งปลกับการเกิดสิวขึ้นด้วยเช่นเดียวกัน
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
  • ไม่ควรเคร่งเครียดอยู่หับปัญหาต่างๆมากเกิดไป ต้องรู้จักผ่อนคลายบ้าง
Advertisements